Golden Milk Recept
Stap 1:Kurkuma pasta maken
Ingredienten:
- 1/4 kopje kurkuma poeder
- 1/2 theelepel zwarte gemalen peper (Wanneer je zwarte peper toevoegt, wordt de opname van curcumin in je lichaam 1000 maal verhoogt, vanwege de piperine in de peper)
- 1/2 kopje water
Bereiding:
- Mix alle ingrediënten in een pan en roer dit goed door. Zet dit op een laag vuurtje en blijf roeren met een garde totdat een dikke pasta ontstaat. Je moet het kort verhitten omdat het anders niet indikt, het is dus niet 100% ‘raw’.
- Laat alles afkoelen en bewaar dit in een klein potje in de koelkast.
Stap 2:Gouden Melk maken
Ingrediënten:
- 1 kopje amandel melk
- 1 theelepel kokosnoot olie
- 1/4 theelepel of meer, kurkuma pasta
- 1 theelepel honing
Bereiding:
- Combineer alle ingrediënten, zonder de honing, in een sauspan. Zet het vuur middelhoog. Blijf constant roeren en warm het op tot een aangename ‘drink- temperatuur’.
- Voeg honing naar smaak toe.
- Drink dit drankje warm. Proost!